当院では高齢者の方でも、無理なく行える筋トレ方法を考案し実践しております。
急に歩こうとすると膝を痛めてしまうので、まずは控えめな歩行（朝20 分夕20 分）プラス筋力トレーニングで代謝の改善を
図ります。他にも、「マット筋トレ」、忙しい人のための「ながら筋トレ」、 公園での筋トレ「公園体操」、そして、加圧を利用した「加圧筋トレ」を実施しております。 代謝改善をすることにより、やせやすい体づくりを目指します。

高齢者の方や運動週間の全くない人でもできる床体操です。
元気な人には、ジムや公園での朝からの公園体操もおすすめしております。

忙しく全く時間のない人のために考案した当院オリジナル体操です。
起床時、通勤時、座位、立位、入浴中、就寝前と1日の生活の中で行います。
段階的アイソメトリックで行います。