マット筋トレ

高齢者の方や運動週間の全くない人でもできる床体操です。
元気な人には、ジムや公園での朝からの公園体操もおすすめしております。

ながら筋トレ

忙しく全く時間のない人のために考案した当院オリジナル体操です。
起床時、通勤時、座位、立位、入浴中、就寝前と1日の生活の中で行います。
段階的アイソメトリックで行います。

公園体操

院長の考案した、歩かない、膝に優しいにこにこ筋トレ体操です。
毎朝近隣の公園で行ってます。
■場所 北新井公園、栄町の公園、中野北江古田公園
■時間 毎朝7時（中野北江古田公園は土曜日のみ）

加圧筋トレ（ジム・加圧トレーニング野口）

トレーニングジムにて、専任の加圧トレーナーの指導の元、実施しています。
軽い負荷(20％IRM)で高い効果が得られます(＝理論)。
加圧筋トレには、ホルモン・血管・筋肉・神経・骨などの若返り効果もあります。また臨床応用も報告されています。